نکاتی برای پیشگیری از عوارض مسافرت های هوایی

عضو شوید

:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

پاستا با مرغ و کلم بروکلی,یک پاستای خوش طعم

کتلت مرغ,ساده و خوشمزه

آشنایی با روش تهیه کیک بستنی رنگارنگ

آشنایی با روش تهیه پای سیب

آشنایی با روش تهیه کیک کشمشی

طرز تهیه استیک

طرز تهیه بیفتک

طرز پخت جوجه کباب

طرز تهیه کوفته بلغاری

روش تهیه کوفته هویج

طرز تهیه کوفته روسی

طرز تهیه کوکوی بادمجان با گوشت یک کوکوی متفاوت

کوکوی ماهی شیر

طرز تهیه کوکو سیب زمینی مخصوص

خانم های مشهوری که به خواستگاری رفتند!+تصاویر

7 دشمن سر سخت پوستتان را بشناسید

طرز تهیه سالاد روسی خوشمزه

شیک

احسان علیخانی - مجری تلویزیون

تاریخ

تی شرت ترول

ساعت زنانه نگین دار طرح Love

دستبند چرم ماه تولد

ادکلن مردانه سیلور سنت (Silver Scent)

همبرگر زن استافز - Stufz

نکاتی برای پیشگیری از عوارض مسافرت های هوایی

تاریخ : چهار شنبه 6 اسفند 1393

بازدید : 4434

نویسنده : احمدمولا

نکاتی برای پیشگیری از عوارض مسافرت های هوایی

در سفرهای طولانی با هواپیما، ساعت داخلی بدن کار نمی کند و باعث بروز اختلالات موقتی خواب می شود. عارضه ای به نام jet lag در اثر مسافرت طولانی با هواپیما بروز می کند که علائمی دارد.

جهت مشاهده متن کامل به همراه تصاویر به ادامه مطلب مراجعه نمایید

:: موضوعات مرتبط: گردشگری , متفرقه , ,
:: برچسب‌ها: میبد , میبدچت , چت روم , چتروم , میبدچت , میبد چت , میبوک , چت , میبد, محمد رضا گلزار , بازیگران , عکس , تصاویر , جدیدترین تصاویر , hplnl, gh , احمدمولا , احمدمولی , احمدالمولی , عکس , داف , س , بانک اطلاعات آژانس ها و تورهای مسافرتی, تور لحظه آخری , اطلاعات گردشگری صفحه نخست ثبت نام ورود به سایت تماس با ما موضوعات تور های گردشگری تور لحظه آخری [4] تور داخلی [12] تور خارجی [6] اطلاعات سفر [32] هتل ها داخلی [0] خارجی [0] مطالب پر بازدید عکسهای دیدنی دریاچه گهر عکس های جدید پارک جنگلی گیسوم جزیره قشم عکسهای جدید آبشار یخی آبنیک آمار سایت افراد آنلاین : 1 بازديد امروز : 4 بازديد ديروز : 173 كل بازديدها : 252,656 امروز : چهارشنبه 06 اسفند 1393 اطلاعات کاربری نویسندگان امیر مهدی مطالب تصادفی عکس های از زیباترین محله‌های چینی در دنیا تصاویر دیدنی از پل تاریخی دلیچای عکس های روستای بسیار زیبا بر فراز ابرها در مازندران تور کیش 5 بهمن 93 این شهرها تا 100 سال دیگر نابود می شوند !+تصاویر تور آنتالیا نوروز 94/ 6 شب از 2,495,000 تومان عکس های کلیسای زیبای سنت استپانوس در آذربایجان عکس های جدید پارک جنگلی گیسوم تور نوروز 94 تبلیغات بهترین جراح زیبایی ایران مبل راحتی دانلود سخنرانی استاد رائفی پور چت فروشگاه جی پی اس گارمین مدل لباس مجلسی مبل دانلود برنامه ی اندروید چت,عسل چت,چت روم عکس بازیگران دانلود آهنگ جدید چت روم تور نوروز 94 تور آنتالیا ساخت وبلاگ رایگان تبادل لینک رایگان تبلیغات شما در این مکان تبلیغات شما در اینجا آخرین عناوین نکاتی برای پیشگیری از عوارض مسافرت های هوایی در سفرهای طولانی با هواپیما، ساعت داخلی بدن کار نمی کند و باعث بروز اختلالات موقتی خواب می شود , عارضه ای به نام jet lag در اثر مسافرت طولانی با هواپیما بروز می کند که علائمی دارد , علائم jet lag - می خواهید بخوابید و نیاز به خواب دارید، اما خوابتان نمی آید و بیدار هستید , - خستگی زیاد ناگهانی - تضعیف عملکرد جسمی و ذهنی - سردرد و مشکلات گوارشی اگر شما دو روز و یا کمتر به سفر می روید و بعد به محل اصلی خود برمی گردید، نیازی به تطبیق دادن خود با ساعت محلی مقصد ندارید، ولی سعی کنید برنامه خواب خود را حفظ کنید , اما اگر برای چندین روز قصد ماندن دارید و با هواپیما به آن محل می روید، بهتر است تا آنجا که ممکن است خود را با ساعت محلی مقصد تطبیق دهید , برای جلوگیری از بروز عوارض ناشی از مسافرت با هواپیما، روش های زیر را به کار ببندید , قبل از ترک کردن محل اصلی 1- خوابیدن - قبل از سفر، مقدار زیادی بخوابید تا بدنتان بهتر با تغییر ساعت کنار بیاید , - برنامه خواب خود را تنظیم کنید , - اگر به شرق سفر می کنید، چند روز قبل از سفر، زودتر به تختخواب بروید , - اگر به غرب سفر می کنید، چند روز قبل از سفر، دیرتر به تختخواب بروید , 2- ملاتونین ملاتونین هورمون طبیعی تولید شده بدن می باشد که ساعت داخلی بدن را تنظیم می کند , اگر ملاتونین به مقدار لازم در بدن تولید شود، عوارض سفر هوایی کم خواهد شد , برخی از متخصصان خواب می گویند که ملاتونین یک درمان خوب برای jet lag می باشد , این متخصصان به مسافران پیشنهاد می کنند که سه روز قبل از سفر، ملاتونین مصرف کنند و تا زمانی که ساعت بدن با ساعت جدید تطبیق شود، دریافت ملاتونین را ادامه دهند , 3- نور درمانی چند روز قبل از سفر، ساعات روشنایی و ساعات تاریکی مقصد خود (جایی که می خواهید سفر کنید) را بپرسید و در همان ساعت ها، بدن خود را در برابر نور و تاریکی قرار دهید , عوارض سفر هوایی در راه رسیدن به مقصد 1- تنظیم ساعت در شروع سفر، ساعت خود را بر اساس ساعت مقصد تنظیم کنید و فکر نکنید که الان ساعت در محل زندگی شما چند است , 2- تنظیم خواب اگر صبح به مقصد می رسید، در هواپیما بخوابید , اگر شب به مقصد می رسید، سعی کنید که در هواپیما نخوابید تا بتوانید در مقصد، در ساعت مناسب بخوابید , 3- راحت باشید , لباس های راحت بپوشید و هر از چند گاهی و اگر ممکن باشد، از صندلی خود بلند شده و حرکت کنید , 4- آبرسانی کنید , برای جلوگیری از اثرات کمبود آب، در طی پرواز آب بنوشید , نوشیدنی هایی که باعث کمبود آب بدن می شوند و با خواب شما تداخل دارند از قبیل کافئین را، در طول پرواز ننوشید , بعد از رسیدن به مقصد 1- بیدار باشید , اگر صبح به مقصد رسیدید و نیاز به خواب داشتید، در صبح و یا عصر برای چند ساعت چرت بزنید , 2- بیرون بروید , نور خورشید به تطبیق ساعت داخلی بدن شما کمک می کند , 3- الکل ننوشید , عارضه Jet lag عملکرد ذهنی را تخریب می کند و همانطور که می دانید الکل نیز همین اثر را دارد , 4- دریافت ملاتونین را ادامه دهید , همانطور که گفته شد، ملاتونین هورمونی است که ساعت داخلی بدن را تنظیم می کند , سه روز قبل از سفر، ملاتونین را مصرف کنید و 4 تا 5 روز اول سفر، دریافت ملاتونین را ادامه دهید , نکته مهم این است که 2 تا 3 روز قبل از اینکه به خانه خود برگردید، مصرف ملاتونین را متوقف کنید , 5- ورزش کنید , برنامه مرتب ورزشی داشته باشید، اما از ورزش کردن قبل از خواب جدا پرهیز کنید , 6- به ندای بدن خود گوش دهید , Jet lag باعث می شود انرژی بدن کم شود، لذا بخوابید و خود را از خطر بیخوابی دور کنید , با عوارض سفر هوایی بجنگید، اما با تمام شدن انرژی ناشی از آن نجنگید , تمامی حقوق مطالب محفوظ می باشد , , ,

نظرات ()

ادامه مطلب

عکس های قلعه دختر در فیروزآباد فارس

تاریخ : چهار شنبه 6 اسفند 1393

بازدید : 5691

نویسنده : احمدمولا

عکس های قلعه دختر در فیروزآباد فارس

جهت مشاهده متن کامل به همراه تصاویر به ادامه مطلب مراجعه نمایید

:: موضوعات مرتبط: گالری عکس , متفرقه , ,
:: برچسب‌ها: میبد , میبدچت , چت روم , چتروم , میبدچت , میبد چت , میبوک , چت , میبد, محمد رضا گلزار , بازیگران , عکس , تصاویر , جدیدترین تصاویر , hplnl, gh , احمدمولا , احمدمولی , احمدالمولی , عکس , داف , س , بانک اطلاعات آژانس ها و تورهای مسافرتی, تور لحظه آخری , اطلاعات گردشگری صفحه نخست ثبت نام ورود به سایت تماس با ما موضوعات تور های گردشگری تور لحظه آخری [4] تور داخلی [12] تور خارجی [6] اطلاعات سفر [32] هتل ها داخلی [0] خارجی [0] مطالب پر بازدید عکسهای دیدنی دریاچه گهر عکس های جدید پارک جنگلی گیسوم جزیره قشم عکسهای جدید آبشار یخی آبنیک آمار سایت افراد آنلاین : 1 بازديد امروز : 133 بازديد ديروز : 199 كل بازديدها : 252,612 امروز : سه شنبه 05 اسفند 1393 اطلاعات کاربری نویسندگان امیر مهدی مطالب تصادفی عکس های کلیسای زیبای سنت استپانوس در آذربایجان باغ وحش زیبا و شگقت انگیز در والنسیا !+تصاویر عکس های بزرگترین آب انبار تاریخی و زیبای دنیا تور لحظه آخری دبی 10 بهمن 93/ ۳شب از ۱,۰۹۰,۰۰۰ تومان دره راگه بهشتی در کرمان +تصاویر شگفت انگیزترین غار آهکی جهان ( رید فلوت + عکس ) عکسهای دیدنی دریاچه گهر منطقه نمونه گردشگری سبلان عکس های مناطق دیدنی و گردشگری اسپانیا تبلیغات بهترین جراح زیبایی ایران مبل راحتی دانلود سخنرانی استاد رائفی پور چت فروشگاه جی پی اس گارمین مدل لباس مجلسی مبل دانلود برنامه ی اندروید چت,عسل چت,چت روم عکس بازیگران دانلود آهنگ جدید چت روم تور نوروز 94 تور آنتالیا ساخت وبلاگ رایگان تبادل لینک رایگان تبلیغات شما در این مکان تبلیغات شما در اینجا آخرین عناوین عکس های قلعه دختر در فیروزآباد فارس قلعه دختر استان فارس در شش کیلومتری جاده فیروزآباد به شیراز در دامنه کوهی مشرف به جاده قرار دارد که پس از طی مسافتی حدود ۳۰۰ متر می‌توان به قلعه دختر رسید , جورجینا هرمان در کتاب تجدید حیات هنر و تمدن در ایران باستان، [۱] می‌نویسد: اردشیر ساسانی احتمالاً این قلعه را در اواخر دوران اشکانیان و زمانی که هنوز بر اردوان پنجم، آخرین شاه دودمان اشکانیان، خروج نکرده بود ساخته‌است , قلعه دختر حصین در سه سطح ساخته شده بود و ورود به آن از نازلترین سطح از طریق پلکانی مارپیچ که به حیاط اصلی تراس میانی می‌رسید صورت می‌گرفت , سه طرف حیاط را اتاقهای چهارگوش دارای تاق ضربی در بر گرفته بود و طرف چهارم به تراس فوقانی که روی آن ساختمان کاخ اصلی واقع شده بود، منتهی می‌گردید , تمامی کاخ را یک ایوان بزرگ دارای تاق ضربی و دو ایوان کوچکتر در دو سو تشکیل می‌داد , ایوان بزرگ که ۱۴ متر پهنا و ۲۳ متر درازا داشت به یک اتاق مرکزی که سقف آن به شیوه‌ای تازه، یعنی گنبد پوشانده شده بود منتهی می‌گشت , در جناحین این اتاق گنبد دار اتاقهای اضافی قرار گرفته و کل آنها در داخل یک دیوار خارجی مدور جای داشت , معماران رومی مشکل قرار دادن سقفی مدور بر روی بنایی چهار گوش در گوشه‌ها را با جلو آوردن تدریجی سنگ یا آجرها به شکلی که پیوسته مدور تر می‌شد، حل کرده‌اند اما در قلعه دختر شیوه جدیدی به کار گرفته شد که همانا استفاده از سکنج در گوشه هاست , قلعه دختر تماماً از سنگ‌های درشت ساخته و سنگ‌های نما، تراشیده شده‌اند ولی سنگ‌های پی‌ها و داخل دیوارها از قلوه سنگ‌های درشت رودخانه‌ای تشکیل شده‌اند , عظمت بنای قلعه دختر، مبهوت کننده‌است و دیوارهای بلند آن با همه شکستگی و ریخته شدن، هنوز هم شکوهی خیره کننده دارند , در قسمتی از قلعه دختر دهانه غاری دیده می‌شود که به قول بعضی از محلی‌ها این غار راهی به کاخ اردشیر بابکان (کاخ ساسانی) در جلگه فیروزآباد داشته‌است , یعنی در زمان حمله دشمن به قلعه، محصورین قلعه می‌توانستند از طریق این غار با شهر ارتباط داشته باشند و بتوانند غذا و نیروی انسانی وارد قلعه کنند , عکس های قلعه دختر در فیروزآباد فارس عکس های قلعه دختر در فیروزآباد فارس عکس های قلعه دختر در فیروزآباد فارس عکس های قلعه دختر در فیروزآباد فارس عکس های قلعه دختر در فیروزآباد فارس عکس های قلعه دختر در فیروزآباد فارس تمامی حقوق مطالب محفوظ می باشد , , ,

نظرات ()

ادامه مطلب

کودکی دکتر محمد مصدق |عکس|

تاریخ : یک شنبه 3 اسفند 1393

بازدید : 6880

نویسنده : احمدمولا

محمد مصدق (۲۹ اردیبهشت یا ۲۶ خرداد ۱۲۶۱ – ۱۴ اسفند ۱۳۴۵)[۱][۲] سیاست‌مدار، دولت‌مرد، نمایندهٔ چند دوره مجلس شورای ملی، و نخست‌وزیر ایران در سال‌های ۱۳۳۰ (۲۸ آوریل ۱۹۵۱) تا ۱۳۳۲ (۱۹ اوت ۱۹۵۳) بود. او پس از ترور سپهبد حاج‌علی رزم‌آرا و نخست‌وزیری کوتاه‌مدت حسین علاء به نخست‌وزیری رسید.
mohammad_mossadegh